Sağlıklı ve uzun bir ömür sürmek hemen herkesin hayallerini süslerken, Türkiye'nin farklı bölgelerinde yaşayan iki asırlık çınar uzun yaşamın sırrını paylaştı. 110 yaşındaki Şemsi Kılıç ve 106 yaşındaki Dudu Candan, ilerlemiş yaşlarına rağmen dinç kalmalarını sağlayan ortak alışkanlıklarını açıkladı.
Kayseri'de yaşayan 110 yaşındaki Şemsi Kılıç, uzun ömrünün anahtarını geleneksel beslenmede görüyor. Kılıç, fabrikasyon gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, ev yapımı yoğurt ve tereyağının sofraların baş tacı olması gerektiğini belirtiyor. Hareketli bir yaşam tarzının da önemine değinen Kılıç, yoğurt tüketiminin hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan olduğuna inanıyor.
Kütahya'nın Simav ilçesinde yaşayan 106 yaşındaki Dudu Candan ise uzun yaşamı az yemek ve doğal beslenmeye bağlıyor. Candan, sofradan hiçbir zaman tam doymadan kalktığını ve yoğurt ile yeşillik ağırlıklı bir beslenme düzeni izlediğini ifade ediyor. Doğal ürünlerle beslenmenin vücut direncini artırdığını belirten Candan, nesillerdir geleneksel beslenme yöntemlerini korumaya devam ediyor.
Uzmanlar, asırlık çınarların favorisi olan yoğurdun probiyotik kaynağı olduğuna dikkat çekiyor. Sindirim sistemini düzenleyen, kemik sağlığını kalsiyum desteğiyle güçlendiren ve bağışıklığı destekleyen yoğurt, aynı zamanda cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler gösteriyor. Uzun süre tok tutma özelliği sayesinde kilo kontrolüne de yardımcı olan yoğurt, her yaş grubunun sofrasında mutlaka yer alması gereken temel bir besin maddesi olarak öne çıkıyor.
#uzunyasam #sagliklibeslenme #yogurt #dogalbeslenme #sifaliyiyecekler
Yorumlar (0)
Görüşlerinizi Paylaşın
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!